如果蟑螂跑到笔记本电脑里，首先不要惊慌，应该冷静处理。
第一步，断电拔掉电池：在蟑螂进入电脑后，可能会留下卵或者小虫，为了保险起见，应该断电并拔掉电池来避免电脑继续工作，导致蟑螂在电脑中滋生。
第二步，清洗电脑：将电脑要拆开，用棉签或者软毛刷等工具，将蟑螂及其卵清除干净，最好清洗盘片、内存槽和主板等。遇到难以清除的地方可以选择喷洒一些清洁剂或者插拔多次。
第三步，防范措施：在清除完蟑螂后，应该及时采取防范措施，如清洗周围环境，保持家居干燥，清除垃圾等。
注意事项：
1. 不要将电脑做过于狠的清洗，以免影响电脑的正常使用；
2. 在清理的过程中需要注意安全，避免触电等事故；
3. 尽量不要使用杀虫剂等药品，避免对人体有害。
总之，如果发现蟑螂进入了电脑中，不必惊慌，尽早处理才是关键，因为蟑螂滋生速度很快，一旦滋生会对人们的健康带来影响。
