如果您怀疑自己的电脑被监控或感觉到非常不安，那么您应该采取一些措施来确保自己的安全。
以下是几种方法以帮助您确保您的电脑是否被监控：
1. 运行反病毒扫描 - 反病毒软件可以检测并清除任何恶意软件或病毒，包括监视软件。
2. 更改密码 - 确保您的密码安全，更坚固的密码会更难猜测。
3. 更新防火墙 - 更新防火墙可以防止任何未经授权的程序或人进入您的电脑。
4. 卸载怀疑的程序 - 如果您知道哪个程序可能会监控您，卸载它将保护您的隐私。
5. 更改无线网络密码 - 如果您使用无线网络，请确保更改密码，以防止别人进入您的网络。
6. 使用加密软件 - 如果您想确保您的通信和数据是安全的，可以使用加密软件。
需要注意的是，这些方法可能无法完全保证您的电脑安全，但可以减轻您的担忧和提高您的隐私保护。所以，如果您认为自己的电脑可能被监控，请在运行任何上述操作之前，请您与专业人员联系。
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