电脑工作者怀孕了怎么办

电脑工作者怀孕了，需要采取特别注意的做法，因为长时间的电脑办公很有可能会对母亲和胎儿造成不良影响。下面我将介绍一些应对措施。

1.规律作息：孕妇应该遵循规律的作息时间，避免长时间工作，经常休息并进行适当的伸展运动。

2.培养良好的姿势：孕妇应该保持良好的姿势，尽可能避免腰部过度紧张和背痛等不适。

3.保持房间通风：电脑工作者应尽量保持房间通风，避免吸入有害气体和粉尘。

4.注意用眼卫生：孕妇要注重用眼卫生，特别是长期在电脑前工作的人，每隔一段时间就应该进行眼部保健。

5.适量饮食：孕妇要合理搭配饮食，保证营养均衡，避免贪吃辛辣刺激性食品。

6.避免辐射：电脑工作者要避免辐射对身体的影响，尽可能与电磁辐射源保持安全距离。

7.多参加体育活动：孕妇要多参加体育活动，适量加强锻炼，增强身体的抵抗力和适应能力。

总之，孕妇在这个时期需要特别注意自己的身体和胎儿的安全，尽量避免长时间电脑办公。适当地加强锻炼和好的饮食习惯，保证充足的睡眠和充足的休息时间，这将大大减少孕妇和胎儿受到的不利影响。同时，建议孕妇定期进行产前检查，及时发现并处理问题。