睡硬床垫比睡软床垫好。原因如下：
1、软床垫支撑力度不够：长期睡软床垫会导致脊柱、腰椎得不到足够支撑，肌肉长期用力会造成疲劳和炎症物质渗出，乳酸堆积，出现长时间酸痛。
2、硬床垫有助于稳定脊柱：睡硬床垫可以使脊柱得到稳定，肌肉放松，延缓椎间盘突出的情况，对腰椎和脊柱比较好。
床垫买什么材质的比较好
1、弹簧床垫
弹簧床垫是目前市场上最常见的床垫之一。它的优点是弹性好，透气性好，价格相对较低。但是，弹簧床垫的缺点也比较明显，比如容易产生噪音，使用寿命相对较短。
2、乳胶床垫
乳胶床垫是一种比较高档的床垫，它的优点是弹性好，透气性好，对人体的支撑力度比较均匀，能够有效缓解身体疲劳。3，乳胶床垫还具有防螨、防菌、防臭等功能，非常适合过敏体质的人使用。
3、记忆棉床垫
记忆棉床垫是一种比较新型的床垫，它的优点是能够根据人体的体型和重量自动调整形状，提供更加贴合的支撑力度。3，记忆棉床垫还具有减震、降噪、防螨等功能，非常适合需要高质量睡眠的人使用。
4、椰棕床垫
椰棕床垫是一种比较环保的床垫，它的优点是材质天然，透气性好，对人体的支撑力度比较均匀。3，椰棕床垫还具有防螨、防菌、防臭等功能，非常适合注重健康的人使用。
如何挑选床垫的常识有哪些
1、闻气味：判断床垫是否有异味。
2、手摸面料：手摸测试面料的柔软舒适，面料亲肤，整洁，面料绗缝松紧度一致。
3、臀压，试躺，看支撑：臀压和试躺可测试垫层的饱和度，躺在上面保持脊柱挺直和伸展，让全身放松。
4、内芯材料：内芯主要由高分子氧冷泡、乳胶、弹簧和棕榈组成。这种床垫具有支撑性和环保性。
5、品牌选择：品牌选择在质量，服务和售后方面都非常的完美。
6、厚度选择：床垫的厚度尽量选择在7.5cm左右更好。
