如果楼上的人天天用跑步机跑步，对楼下的人造成了噪音干扰，可以考虑以下方法来缓解这个问题：
1. 和楼上的人好好谈谈：如果和楼上的人好好沟通，说明这个问题对自己的影响，或者提出一个和解方案，比如在特殊时间段内改变运动时间，或者善意提醒楼上跑步者将跑步机放置垫子上，减少噪音传播。
2. 使用隔音装置：尝试使用一些隔音材料，比如地毯，吸音墙纸或者隔音板等。这些材料可以有效地减少地板上跑步机的噪音。
3. 减少影响的时间段：如果楼上住户在特定的时间进行高强度的跑步训练，可以和住户谈论并确定一个非常规的时间段来减少干扰。
4. 户型影响问题：楼上跑步者的住户可能和一些户型结构有关，特别是老式建筑，没有垂直隔板。这个问题可能是解决不了的，或者需要花费更多的费用来改善。
总之，解决楼上跑步机噪音，需要大家共同合作才能解决。和其他人友好地谈谈交流，找到解决问题的方法最为重要。
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