跑步机吐舌是指在激烈运动时，人口腔中会产生大量的口水，而且口水会流到嘴角外面，看上去就像是吐了舌头一样的现象。如果没有及时处理，这种情况会导致口干舌燥，出现口腔异味等现象。 下面介绍几种有效的处理方法：
1.缓慢增加运动强度，保持舒适状态。如果一开始就以较大的强度运动，会使身体处于亚健康状态，导致口水过度分泌，引发吐舌现象。
2.饮水充足。由于大量口水的产生是为了进行调节体温和保持口腔湿润，所以，适量饮水可以增强身体的补水能力，减少大量口水的产生。
3.呼吸要稳定，切勿过度。随着锻炼的进行，人体会需要更多的氧气供应，然则过度呼吸会导致身体失去平衡，所以，保持呼吸稳定是非常重要的。
4.控制情绪，保持心理平衡。锻炼时，容易出现心跳加速、胃部不适、头晕等症状，这时，需要控制情绪，保持心理平衡，以便更好地应对身体的变化。
5.使用柠檬水或薄荷盐水漱口。这种方法能够让口腔保持湿润、清洁，防止口臭等问题。
总之，在使用跑步机时要注意保持合理的运动强度和频率，充足的水分供应，以及稳定的呼吸、心理和情绪状态，这样才能避免出现吐舌等不良反应。如果出现吐舌现象，可以选用上述解决方法，寻求医生咨询，以便更好地避免不必要的健康风险。
