跑步机是一种不错的有氧运动器材，它可以让人随时随地进行跑步锻炼。但是，对于一些人来说，使用跑步机在运动中会感到非常疲惫和不适，这可能是由于以下原因造成的：
1. 运动强度过高：跑步机的速度和坡度可以随着自己的需要调节。如果一开始就选择太高的运动强度，身体会很难适应，从而出现疲劳和不适的感觉。所以，在开始锻炼前，应选择适当的坡度和速度以及运动时间和强度。
2. 运动前热身不足：跑步机使用前需要进行热身，先进行一些简单的伸展运动，扩展身体的运动范围，增加身体的柔韧性，同时也可以引导呼吸和准备肌肉活动。
3. 没有合适的运动鞋：一双好的运动鞋对于跑步机锻炼非常重要，它可以提供足够的支撑和缓冲，使舒适度更高，也更有利于避免受伤。所以，在锻炼前选择一双合适的运动鞋非常重要。
4. 呼吸不规律：在运动中，呼吸是非常重要的，不规律的呼吸会导致体力消耗过大，从而出现疲劳和不适。所以，应尽量让呼吸保持规律，适度深而不过度，同时也可以加强呼吸技巧的锻炼。
总之，如果在使用跑步机时感到疲劳和不适，可以做一些改变来适应这种锻炼方式。通过逐渐增加运动时间和强度，同时注意热身和保持规律的呼吸，可以提高身体的适应性，从而更好地享受跑步机锻炼的乐趣。
