跑步机相比室外跑步，对膝盖的影响一般来说更小。以下是跑步机不伤膝盖的原因：
1. 减少路况影响：室外跑步时，路面的不平整、下雨积水以及坡道等因素都容易对下肢关节产生冲击，从而导致膝盖受伤。跑步机的路面是平整的，没有坑洞和野生动物的跑动路线，所以跑步机上的跑步相对更加平稳。
2. 提供缓冲效果：跑步机配备的缓冲系统可以有效吸收下肢关节的冲击力，起到缓解跑步时对膝盖的影响的作用。缓冲系统的设计原则是根据身体负荷的不同而有所变化，即在前脚掌着地时提供前缓冲，而在脚跟着地时则提供后缓冲。
3. 可调节的运动强度：跑步机支持用户调整运动的强度和速度，让跑步机适应于用户的身体状况和健康水平。跑步机能够逐渐适应越来越高的运动强度，从而增强运动能力，同时减少对膝盖的影响。
4. 自然姿势运动：跑步机的跑动方式和人类自然的跑动方式非常相似，所以运动的姿势也是较为自然的。相比于室外跑步，跑步机上的姿势更加科学和正确，更能保护膝盖。
5. 特殊功能设计：一些跑步机品牌拥有特殊的功能设计，如斜坡模式、内置固定手柄等，均能减少对膝盖的冲击，进一步保护身体。
总的来说，跑步机是一种非常优秀的有氧运动设备，它能够逐渐适应人体循序渐进的健身需求，而不会在一开始就给身体造成损伤。不过，同时注意要合理设置运动强度和时长，以免产生运动损伤。
