跑步机擦伤手臂是训练过程中容易发生的情况，特别是在初学者或者长时间训练后疲惫时更为常见。虽然跑步机擦伤手臂不会影响训练，但还是需要及时处理，避免进一步感染和恢复速度减缓。
处理方法如下：
1.清洗受伤部位：受伤部位使用温水和肥皂清洗，去除伤口周围的脏物和细菌，避免感染。但也不要用力擦伤处，以免对肌肉造成不必要的伤害。
2.冷敷减轻疼痛：在冷水中浸泡冰块或使用冰袋冷敷擦伤处，可减轻疼痛和肿胀。
3.消炎止疼：使用含有消炎成分的药膏，如红霉素软膏、鱼石脂软膏等，不仅可以止疼，还能预防感染，加速愈合。
4.保持休息和饮食健康：避免用伤处进行重复训练，让擦伤处有充足的时间恢复。3，合理的膳食选择，多吃蛋白质、维生素和矿物质，有利于肌肉恢复和铁路的强化，提高体质，防止再次受伤。
总之，在跑步机擦伤手臂后，及时进行处理，保持清洁、消炎和休息，可以缩短恢复时间，避免带来更长期的影响。在接下来步入训练时也要注意，安全第一，保护好自己。
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