如果家用的跑步机不能满足您的需求，您可以考虑以下一些选项：
1. 增加运动时间：如果您不能在跑步机上进行足够长时间的运动，那么逐步增加您的运动时间可能会有所帮助。如果您能够增加每日运动的时间，您可以在家用跑步机上得到更多的锻炼。
2. 选择另一种运动类型：如果您对跑步感到无趣或需要更具挑战性的运动，考虑尝试其他运动。比如跳绳、慢跑、越野和步行等运动都可以提高心率和有氧健身。您可以使用健身器材或自由运动来达到您的健身目标。
3. 去健身房：如果您想要更多的运动选择，考虑去健身房。健身房通常有各种各样的有氧和力量训练器械、跑步机和流行的健身课程，可以满足您的健身需求。您还可以租用健身器材在家里使用，这样您就可以轮流使用跑步机和其他型号的健身器材。
4. 在户外运动：如果您希望获得更多户外运动体验，可考虑去附近的公园、河边或山地进行跑步、慢跑或散步等户外运动。这些运动可以帮助您增加心率、呼吸和精神状态，同时让您与自然和旅游景点接触。
根据上述，如果家用跑步机不够用，您可以使用其它健身方式来满足需求，比如增加运动时间、选择其他运动类型、去健身房或者在户外进行运动。这些方法可以提高您的健身效果，让您保持健康的身体和活力。
