在夏天，阳光明媚、温度高，人们都喜欢开空调。但是，吹空调也有可能会让头疼恶心等不适症状出现。这是因为吹空调的时候，室内空气循环，温度降低，湿度变低，容易导致体内的水分、矿物质流失过快，从而出现身体不适症状。那么，在吹空调头疼恶心怎么办呢？
1，可以适当调整空调温度。空调太冷了容易导致人体缺乏激素，从而引起头疼、乏力等症状。适当调高空调温度，调整在22-26摄氏度之间，可以让身体逐渐适应冷气，避免大幅度温度变化。如果实在无法忍受室内的温度，可以适当进行增加人体水分的饮水量。
2，维持空气湿度。近期研究表明，室内空气干燥过度会导致头疼和其他健康问题。加湿器可以在空调工作的同时，增加室内的空气湿度，避免空气过度干燥。然则，在使用加湿器时，需要遵守正确的清洁和消毒方法以避免浮游粒子污染空气。
另外，要注意饮食营养的均衡。头疼恶心等问题往往是因为身体缺乏某种营养素。我们应该合理安排饮食结构，多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼虾、豆腐等，以增强身体的抵抗力和防御能力。
还有一种方法是进行适当的运动。每天进行适量的运动是促进循环系统健康和增加人体抵抗力的最佳方式之一。游泳、爬山、慢跑和瑜伽等有氧运动，都可以促进血液循环、增强心肺功能，提高人体抵抗力，预防头疼恶心等症状的发生。
总之，吹空调头疼恶心这种不适症状会让我们很不舒服。为了避免出现此问题，需要我们从调整空调温度，净化空气，增加饮水量，保证营养等方面入手，让自己保持健康。同时，要养成良好的生活习惯，增加体内水分、合理饮食，适当运动，才能让我们远离这些不适症状。
