电视虽然是个好东西，但是太长时间看电视并不好，特别是对小孩来说更是有害无益。如果你的小孩太沉迷于看电视，你可以采取以下措施：
1. 设定看电视的时间
你可以给孩子规定每天看电视的时间，比如每天可以看2个小时的电视。孩子要知道什么时间可以看电视，也要知道看电视时间的长度，这样可以让孩子更好地控制自己的行为。
2. 陪伴孩子看电视
你可以陪孩子一起看电视，可以让孩子更好地理解电视中的内容，而且还可以和孩子一起讨论电视中的内容。这不仅可以增强亲子关系，也可以让孩子更有意识地看电视。
3. 挑选适合孩子看的电视节目
你可以为孩子挑选一些适合年龄段的电视节目，这样可以增加孩子对节目的兴趣，让孩子看电视更有意义。另外，你也可以关注一下电视节目的制作公司、导演，挑选一些优秀的电视节目给孩子看。
4. 提供其他活动
当孩子想看电视的时候，你可以提供其他一些有趣的活动，比如读书、画画、玩游戏等等，让孩子有其他选择。这样可以增加孩子的兴趣爱好，让孩子更有意义地度过时间。
总之，帮助孩子适度看电视是需要父母出力的。短时间看电视，不断地提供其他活动，调整器看电视的节目，这些措施都可以让孩子更健康地看电视，帮助孩子掌握自我控制和选择的能力。
