坐太久马桶上，是一种不良的习惯，对身体健康可能会有不良影响，比如痔疮、便秘、肛门不适等。那么，应该如何避免在马桶上坐太久呢？
1，要保持正确的姿势。使用马桶时，要坐直，双脚并拢，双膝微曲，这样可以减少肛门的受力，并减轻肛门周围的压力。
2，要注意时间。尽量只在马桶上花费5-10分钟，避免在上面过久，浪费时间，同时也会让身体处于一个不自然的位置和姿势，可能会对身体造成不良的影响。
同时，也可以采取一些调节肠胃的方法，比如多喝水、饮食调理等，这样可以减少在马桶上调节肠胃的时间，也可以保证肠胃的健康。
3，可以利用上班、学习、休息等时间，进行适当的运动，比如走走路、做些简单的运动等，这样可以促进肠胃蠕动，进一步促进肠胃健康，避免长时间坐在马桶上。
总的来说，在马桶上不能坐太久，因为这样可能导致身体健康问题，如何避免坐太久，需要注意正确的姿势、时间，也可以采取适当的调节肠胃的方法和进行适当的运动。
